Фізичні вправи допомагають зняти стрес

Деякі люди звернули увагу, що їх тиск різко «підстибує», коли вони переживають стрес. Очевидно, вони дійсно праві. Хоча можна бути й абсолютно спокійним і відчувати гіпертензію або не мати гіпертензії і нервувати. Разом із тим, деякі люди справді реагують на стрес тимчасовим підвищенням тиску. Чи можна знизити тиск, контролюючи стрес? Деякі люди на це здатні. Дослідження показують, що вміння знімати стресову напругу (розслаблення, йога, аеробіка) допоможе знизити тиск крові на період до року.

В одних людей результати можуть бути кращі, в той час, як інші зовсім не будуть реагувати на це. Вправи допоможуть вам не приймати близько до серця будь-які неприємності. Це продемонструвало дослідження, проведене в Центрі надання допомоги ветеранам та університеті Місісіпського медичного центру в Джексоні. Було виконано порівняльне вивчення впливу стресових ситуацій на людей, які страждають на підвищений тиск: тих, які займаються, та які не займаються аеробікою. У розслабленому стані тиск у представників обох груп був майже однаковим, але після пережитого стресу у нетренованих людей спостерігалось набагато більше підвищення діастолічного тиску або максимально високого стрибка систолічного.

 

Ми на Facebook

Актуальне
НАКАЗ про затвердження норм витрат на проіведення спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів на 2017 рік.
НАКАЗ про затвердження норм витрат на проіведення спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів на 2017 рік. ...Читати повністю

Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (річна). 2016 рік
Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (річна). 2016 рік Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (регіони) Звіт ...Читати повністю

ПОСТАНОВА від 30 березня 2016 р. № 248
ПОСТАНОВА Про внесення змін до Положення про дитячо-юнацьку спортивну школу від 30 березня 2016 р. № 248 ...Читати повністю

Роз’яснення Мінмолодьспорту щодо фінансування дитячо-юнацьких спортивних шкіл
Лист Міністерства молоді та спорту України про фінінсування дитячо-юнацьких спортивних шкіл Лист Міністерства молоді ...Читати повністю

Проект Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників сфери фізичної культури і спорту
Проект Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників сфери фізичної культури і спорту ...Читати повністю

Наказ Міністерства молоді та спорту України, Міністерства освіти і науки від 07.07.2014 №2212/798
Наказ Міністерства молоді та спорту України, Міністерства освіти і науки "Про затвердження форм Свідоцтва про закінчення ...Читати повністю

Навчальні програми з видів спорту
Навчальні програми з видів спорту ...Читати повністю

Наказ № 30.07.2013 № 37
НАКАЗ Про затвердження Типових штатних нормативів дитячо-юнацьких спортивних шкіл ...Читати повністю

Анонси
No articles to show