Оберіть для себе вид спорту

Рухова активність – справа, важлива для кожної людини, незалежно від віку. Спродуємо проаналізувати вплив на організм деяких видів спорту.

Плавання. «Плавання особливо корисно людям, чиї суглоби з віком або в результаті артриту втратили рухливість, – говорить Зебулон Кендрик, доктор філосоіфії, директор біокінетичної лабораторії Темплского університету (шт.Філадельфія). – Воно допомагає розробити суглоби».

Ходьба. Хода дуже добра у всіх відношеннях: з одного боку – не сприймається як неприємна, але необхідна робота. Для досягнення бажаних результатів ви повинні займатись ходою не менше п’яти разів на тиждень по 30 хвилин. «Ходіть з вашим чоловіком (дружиною) або другом, – радить доктор Сміт. – Прогулянка дасть вам чудову можливість для спілкування».

Катання на велосипеді. Катайтесь околицями вашого міста або крутіть педалі велотренажера, переглядаючи путівник екзотичними країнами. І перше, друге принесе вам величезну користь. Лікарі рекомендують починати з невеликих навантажень.

Танці. Незалежно від того ви любите румбу, польку, твіст, балет, шиммі, джаз чи сучасні та народні танці – головне, щоб ви рухались, вигинались, кружляли, прогинались під ваші улюблені мелодії. Танцюючи, ви, самі того не помічаючи, даєте добрий струс вашому тілу.

 

 

Ми на Facebook

Актуальне
НАКАЗ про затвердження норм витрат на проіведення спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів на 2017 рік.
НАКАЗ про затвердження норм витрат на проіведення спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів на 2017 рік. ...Читати повністю

Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (річна). 2016 рік
Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (річна). 2016 рік Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (регіони) Звіт ...Читати повністю

ПОСТАНОВА від 30 березня 2016 р. № 248
ПОСТАНОВА Про внесення змін до Положення про дитячо-юнацьку спортивну школу від 30 березня 2016 р. № 248 ...Читати повністю

Роз’яснення Мінмолодьспорту щодо фінансування дитячо-юнацьких спортивних шкіл
Лист Міністерства молоді та спорту України про фінінсування дитячо-юнацьких спортивних шкіл Лист Міністерства молоді ...Читати повністю

Проект Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників сфери фізичної культури і спорту
Проект Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників сфери фізичної культури і спорту ...Читати повністю

Наказ Міністерства молоді та спорту України, Міністерства освіти і науки від 07.07.2014 №2212/798
Наказ Міністерства молоді та спорту України, Міністерства освіти і науки "Про затвердження форм Свідоцтва про закінчення ...Читати повністю

Навчальні програми з видів спорту
Навчальні програми з видів спорту ...Читати повністю

Наказ № 30.07.2013 № 37
НАКАЗ Про затвердження Типових штатних нормативів дитячо-юнацьких спортивних шкіл ...Читати повністю

Анонси
No articles to show