Тренуйтесь – і збережете гостроту розуму

Один із шляхів зберегти пам’ять – змусити тіло рухатись. Дослідники зі штату Юта (США) обстежили людей, які втратили спортивну форму у віці від 55 до 70 років, і запропонували їм як лікування програму швидкої ходи, розраховану на чотири місяці. Результати? У пацієнтів покращились короткочасна пам’ять та здатність тверезо міркувати, їх реакція стала швидшою.

 

Вправи такого роду покращують постачання кисню до всіх органів, - стверджують фахівці. «Таким чином, ми припускаємо, що чим більше кисню отримує мозок, тим краще він працює», – говорить Роберт Дотсмен, доктор філософії (лікарня для ветеранів в Солт-лейк-Сіті).

Користь для роботи мозку також приносять катання на велосипеді, плавання, біг підтюпцем, різноманітні ігри з ракетками. Для досягнення кращих результатів фахівці рекомендують людям старшого віку займатися фізичними вправами три рази на тиждень по 30 хвилин. Однак є важливе застереження, – перед початком занять необхідний огляд лікаря.

 

Ми на Facebook

Актуальне
НАКАЗ про затвердження норм витрат на проіведення спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів на 2017 рік.
НАКАЗ про затвердження норм витрат на проіведення спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів на 2017 рік. ...Читати повністю

Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (річна). 2016 рік
Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (річна). 2016 рік Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (регіони) Звіт ...Читати повністю

ПОСТАНОВА від 30 березня 2016 р. № 248
ПОСТАНОВА Про внесення змін до Положення про дитячо-юнацьку спортивну школу від 30 березня 2016 р. № 248 ...Читати повністю

Роз’яснення Мінмолодьспорту щодо фінансування дитячо-юнацьких спортивних шкіл
Лист Міністерства молоді та спорту України про фінінсування дитячо-юнацьких спортивних шкіл Лист Міністерства молоді ...Читати повністю

Проект Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників сфери фізичної культури і спорту
Проект Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників сфери фізичної культури і спорту ...Читати повністю

Наказ Міністерства молоді та спорту України, Міністерства освіти і науки від 07.07.2014 №2212/798
Наказ Міністерства молоді та спорту України, Міністерства освіти і науки "Про затвердження форм Свідоцтва про закінчення ...Читати повністю

Навчальні програми з видів спорту
Навчальні програми з видів спорту ...Читати повністю

Наказ № 30.07.2013 № 37
НАКАЗ Про затвердження Типових штатних нормативів дитячо-юнацьких спортивних шкіл ...Читати повністю

Анонси
No articles to show