Здоровий спосіб життя – значить жити на 14 років довше

Відомо, що дотримуючись здорових звичок, ми продовжуємо своє життя. На скільки років? Щоб відповісти на це запитання, британські вчені з Кембріджського університету провели дослідження, в якому взяли участь 20 тисяч здорових чоловіків і жінок у віці від 45 до 79 років. Всі вони відповідали на запитання стосовно їх способу життя. Окрім того, проводилось дослідження їх крові для визначення рівня вітаміну С, що дозволило більш точно досліджувати кількість овочів і фруктів, які вони вживали.

 

За результатами тестування спеціалісти виставляли учасникам оцінку від 0 до 4 балів. По одному балу присуджувалось за кожну здорову звичку: за те, що людина не курить, фізично активна (займається фізкультурою півгодини на день), щоденно з'їдає не менше п'яти порцій овочів і фруктів (одна порція відповідає, наприклад, половині грейпфруту або чашці зеленого салату). Спостереження за учасниками експерименту велось протягом 11 років. Потім вчені проаналізували отримані дані з врахуванням віку кожного з  учасників.

Виявилось, що в людей, які отримали 0 балів за результатами опитування, ризик передчасної смерті у 4 рази вище, ніж у тих, хто вів здоровий спосіб життя та отримав 4 бали. В середньому фізичний стан учасників, які набрали максимальну кількість балів, був таким самим, як у тих, хто був на 14 років молодше, але нехтував здоровими звичками. Інакше кажучи, вони були здатні прожити на 14 років довше. За словами дослідників, переваги здорового способу життя розповсюджуються на людей, не залежно від їх ваги та рівня доходів.

Інформація підготовлена ТОЦФЗН «Спорт для всіх»

 

Ми на Facebook

Актуальне
НАКАЗ про затвердження норм витрат на проіведення спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів на 2017 рік.
НАКАЗ про затвердження норм витрат на проіведення спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів на 2017 рік. ...Читати повністю

Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (річна). 2016 рік
Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (річна). 2016 рік Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (регіони) Звіт ...Читати повністю

ПОСТАНОВА від 30 березня 2016 р. № 248
ПОСТАНОВА Про внесення змін до Положення про дитячо-юнацьку спортивну школу від 30 березня 2016 р. № 248 ...Читати повністю

Роз’яснення Мінмолодьспорту щодо фінансування дитячо-юнацьких спортивних шкіл
Лист Міністерства молоді та спорту України про фінінсування дитячо-юнацьких спортивних шкіл Лист Міністерства молоді ...Читати повністю

Проект Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників сфери фізичної культури і спорту
Проект Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників сфери фізичної культури і спорту ...Читати повністю

Наказ Міністерства молоді та спорту України, Міністерства освіти і науки від 07.07.2014 №2212/798
Наказ Міністерства молоді та спорту України, Міністерства освіти і науки "Про затвердження форм Свідоцтва про закінчення ...Читати повністю

Навчальні програми з видів спорту
Навчальні програми з видів спорту ...Читати повністю

Наказ № 30.07.2013 № 37
НАКАЗ Про затвердження Типових штатних нормативів дитячо-юнацьких спортивних шкіл ...Читати повністю

Анонси
No articles to show