Плавання в морі: секрети, рекомендації, поради

Літо підходить до завершення, залишаючи для визначення щодо цієї пори року все менше і менше днів на календарі. Однак шанувальників помірної температури повітря під час відпочинку, не надміру переповнених пляжів та свіжих ранків, що є ідеальними для занять фізичною активністю, ще чекає оксамитовий сезон. Тому нагадуємо ще раз правила поведінки на відкритій водоймі, аби подбати про те, щоб перебування на морі було безпечним.

 

Отож, проводячи час на відкритій водоймі, треба враховувати два основних аспекти: рівень підготовки у плаванні та вивчення умов того місця, де ви відпочиваєте. Важливим є технічний рівень плавця та швидкість. Іншими словами, це здатність дозувати навантаження, вміння долати визначену дистанцію в зручному темпі або проводити деякий час у воді – це саме те, що досягається постійними тренуваннями.

Підвищена щільність морської води полегшує плавання, але цей сприятливий фактор можуть нейтралізувати швидка течія та великі хвилі. В морі необхідно бути дуже уважним. Краще плавати вздовж лінії берега, не наближаючись занадто близько до буйків. Плаваючи в напрямі від берега (до скелі, бухти, хвилерізу тощо) треба вибрати орієнтир, відносно якого виконується рух.

Плавець повинен знати,  що його практично неможливо помітити з човна, віндсерфінгу,  тим більше з водного мотоциклу. Тому потрібно не лише одягати шапочку яскравого кольору, але плисти з двостороннім диханням (міняючи сторону на кожні два або три рухи руками), постійно поглядаючи вперед та назад.

Групове плавання забезпечує більшу впевненість. Але всі рішення стосовно темпу плавання та вибору маршруту запливу повинні прийматись із врахуванням власного рівня підготовки.

Об’єктивний аналіз зони для плаванням забезпечує вашу впевненість у своїх силах.Отож, перед плаванням у морі треба враховувати декілька моментів. Так, плавець відповідно до стану моря визначає дистанцію, яку може подолати, та ступінь втомлюваності під час плавання (треба звертати увагу на прапорці на пляжі). Течія може впливати на людину у воді сприятливо та несприятливо. Впливають на плавання і побічні фактори, за виникнення яких необхідно скоректувати напрям або змінити його, починаючи з визначеного місця. Головне - уникати місць причалювання кораблів (човнів) в портових зонах, прокатних пунктах тощо. Треба знати розклад руху рибацьких суден, прогулянкових шлюпок, водних мотоциклів та інших плавальних засобів. У морі відстані не відповідають дійсності. Коли пливете в таке місце вперше, не переоцінюйте свої можливості. Корисно визначити  час проходження визначеної дистанції до наступного разу. Пам’ятайте, що під час плавання тіло зневоднюється. А ще, через утворення на спині тоненької плівки солоної води, сонце сильно обпікає шкіру.

Дотримуйтесь, будь-ласка, елементарних правил техніки безпеки на воді та ваш відпочинок пройде чудово.

За матеріалами книжки Р. Густау «Ідеальна фігура на заздрість усім»

 

Ми на Facebook

Актуальне
НАКАЗ про затвердження норм витрат на проіведення спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів на 2017 рік.
НАКАЗ про затвердження норм витрат на проіведення спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів на 2017 рік. ...Читати повністю

Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (річна). 2016 рік
Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (річна). 2016 рік Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (регіони) Звіт ...Читати повністю

ПОСТАНОВА від 30 березня 2016 р. № 248
ПОСТАНОВА Про внесення змін до Положення про дитячо-юнацьку спортивну школу від 30 березня 2016 р. № 248 ...Читати повністю

Роз’яснення Мінмолодьспорту щодо фінансування дитячо-юнацьких спортивних шкіл
Лист Міністерства молоді та спорту України про фінінсування дитячо-юнацьких спортивних шкіл Лист Міністерства молоді ...Читати повністю

Проект Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників сфери фізичної культури і спорту
Проект Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників сфери фізичної культури і спорту ...Читати повністю

Наказ Міністерства молоді та спорту України, Міністерства освіти і науки від 07.07.2014 №2212/798
Наказ Міністерства молоді та спорту України, Міністерства освіти і науки "Про затвердження форм Свідоцтва про закінчення ...Читати повністю

Навчальні програми з видів спорту
Навчальні програми з видів спорту ...Читати повністю

Наказ № 30.07.2013 № 37
НАКАЗ Про затвердження Типових штатних нормативів дитячо-юнацьких спортивних шкіл ...Читати повністю

Анонси
No articles to show