Як долати емоційне виснаження під час війни

Війна... Щоранку, а часом і серед ночі, від виття сирен, ми прокидаємось і миттєво згадуємо, що вона й досі триває, по-різному впливаючи на життя кожного з нас. Серед цих впливів, окрім суто фізичних, реально матеріальних, шокуючих та катастрофічних, є й інформаційно-психологічні впливи. Українське суспільство уже пройшло різні етапи сприйняття факту війни у нашій країні. Але людській психіці треба допомогти пережити виснаження, з цим пов’язане.

Фахівці Тернопільського обласного центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» підготували ряд рекомендацій щодо цього на основі матеріалів, розроблених Центром протидії дезінформації при РНБО України.

Отож, як долати емоційне виснаження під час війни:

1. За будь-якої можливості спати, навіть якщо вам здається, що ви не втомились.

2. Вживати більше води.

3. Робіть інформаційні паузи в читанні новин та перегляді соціальних мереж.

4. Намагайтеся якомога менше шкодувати за матеріальними речами.

5. Замість новин говоріть близьким «Я тебе люблю» та обіймайте їх.

6. Посмішка та жарти ­– це найкращий захист від стресу.

Ми обов'язково переможемо! Все буде Україна!

Фото ілюстративне з відкритих джерел

 

Ми на Facebook

Актуальне
НАКАЗ про затвердження норм витрат на проіведення спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів на 2017 рік.
НАКАЗ про затвердження норм витрат на проіведення спортивних змагань та навчально-тренувальних зборів на 2017 рік. ...Читати повністю

Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (річна). 2016 рік
Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (річна). 2016 рік Звіт з фізичної культури і спорту. Форма № 2-ФК (регіони) Звіт ...Читати повністю

ПОСТАНОВА від 30 березня 2016 р. № 248
ПОСТАНОВА Про внесення змін до Положення про дитячо-юнацьку спортивну школу від 30 березня 2016 р. № 248 ...Читати повністю

Роз’яснення Мінмолодьспорту щодо фінансування дитячо-юнацьких спортивних шкіл
Лист Міністерства молоді та спорту України про фінінсування дитячо-юнацьких спортивних шкіл Лист Міністерства молоді ...Читати повністю

Проект Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників сфери фізичної культури і спорту
Проект Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників сфери фізичної культури і спорту ...Читати повністю

Наказ Міністерства молоді та спорту України, Міністерства освіти і науки від 07.07.2014 №2212/798
Наказ Міністерства молоді та спорту України, Міністерства освіти і науки "Про затвердження форм Свідоцтва про закінчення ...Читати повністю

Навчальні програми з видів спорту
Навчальні програми з видів спорту ...Читати повністю

Наказ № 30.07.2013 № 37
НАКАЗ Про затвердження Типових штатних нормативів дитячо-юнацьких спортивних шкіл ...Читати повністю

Анонси
No articles to show