Корисні для здоров’я види спорту - великий теніс

В даний час теніс вважається одним з найкорисніших видів спорту для дітей та дорослих. Високою є його популярність у всьому світі, в тому числі і в нашій країні. Зараз на планеті тенісом займаються кілька мільйонів людей, які можуть бути впевнені, що ефективно піклуються про збереження свого здоров’я. Багато з тих, хто веде здоровий спосіб життя, прагне підтримувати себе в хорошій формі, віддає перевагу саме тенісу. Цей вид спорту здійснює позитивний вплив і на фізичний, і на психологічний стан людини, -  як тренує тіло, так і виховує характер, сприяє особистісному зростанню, дисципліні.

Існує цілий перелік причин, за якими саме теніс вважається найкориснішим для здоров’я видом спорту. Теніс сприятливо впливає на роботу серцево-судинної системи. Розвивається дихальна система за рахунок постійного надходження кисню до всіх систем і органів людини. Як і інші види спорту, теніс сприяє зміцненню імунітету, робить організм більш витривалим. Даний вид спорту допомагає впоратися з психологічною і фізичною напругою, позитивно впливаючи на всю нервову систему. Він допомагає справлятися з депресією і стресами. Коли людина грає в теніс, задіяними виявляються практично всі групи її м’язів. Це сприяє формуванню красивої фігури, причому навіть не використовуючи додатково заняття в тренажерному залі. Завдяки регулярній грі в теніс можна забути про проблеми із зайвою вагою. Нарешті, цей вид спорту розвиває увагу, дисциплінує, підвищує швидкість реакції.

Окремо варто сказати про те, чому саме теніс вважається найкориснішим видом спорту для дітей. Справа в тому, що участь усіх груп м’язів сприяє формуванню фігури, що особливо важливо в дитячому та підлітковому віці. До того ж, теніс зміцнює імунітет, надаючи позитивного впливу на всі органи людського організму. У підлітка, який грає в теніс, тренується вестибулярний апарат і поліпшується координація рухів. Нарешті, регулярні заняття позитивно впливають на розумову діяльність. Адже теніс вважається інтелектуальним видом спорту, що розвиває вміння мислити нестандартно і водночас логічно, а також миттєво приймати рішення. Гра в теніс позитивно впливає на психологічне здоров’я і розвиток дитини. Тренування дисциплінують дітей, допомагають самореалізації та особистісному росту, сприяють формуванню вольових якостей. Саме через це великий теніс і вважають корисним видом спорту.

Протипоказання, звичайно, існують. Займатися великим тенісом не рекомендується при проблемах з опорно-руховою системою, серцево-судинних захворюваннях, які проявляються ще в ранньому віці. Щоб бути впевненим, що теніс вам не протипоказаний, заздалегідь найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем. Він підкаже, який вид спорту корисний для здоров’я в вашому конкретному випадку.

Фахівці радять віддавати дітей у секцію з великого тенісу вже в п’ятирічному віці. У відгуках про те, який вид спорту корисний, багато батьків підкреслюють, що у їхніх дітей значно покращилось  здоров’я після занять ним. Є певні аргументи, які підтверджують, чому потрібно починати займатися тенісом саме в цьому віці. У дитини в 5 років ще не до кінця розвинена координація, тому підготовчі вправи і регулярні заняття дозволяють навчитися спритності, уважності, освоїти безліч інших корисних здібностей.

До речі, тренери рекомендують не обмежуватися заняттями тільки на корті, а постійно повторювати з дитиною вправи для тренувань на вулиці і навіть вдома. За бажанням складіть синові чи доньці компанію - це сприятиме навіть поліпшенню атмосфери в сім’ї. Наприклад, дриблінг тенісного м’яча – одна з ключових частин цього виду спорту, коли ви або ваша дитина тільки починає його освоювати. Це успішно можна робити і в домашніх умовах. Головне, не перевантажувати дошкільника. Максимальна кількість тренувань – два-три на тиждень. Тільки з настанням 7-річного віку можна збільшити періодичність до чотирьох занять.

За матеріалами Інтернет-видань підготували фахівці Центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх», фото ілюстративне з мережі Інтернет