Гімнастика мимоволі, або спорт довкола нас
 Гімнастика чи то зарядка, чи просто елементарні фізичні навантаження можуть супроводжувати людину впродовж цілого дня, причому, ми спроможні витрачати на це час, просто ходячи та займаючись домашніми справами і в цей момент тренуватися. От, скажімо, вставши з ліжка, людина зазвичай прямує до ванної кімнати, кухні, іншої кімнати тощо. Не витративши жодної додаткової хвилини, можна так би мовити, дорогою, робити дуже прості і корисні вправи. Йдеться про те, щоб пересуватися по квартирі на носках, на п’ятках, на зовнішній чи внутрішній частині ступні, перекатом з п’ятки на носок, у напівприсіді, з високим підніманням коліна, ставлячи обидві ступні на одну лінію. Словом, яким-небудь незвичним способом.
Детальніше...
Поки весняна погода мінлива, кілька порад для тренувань вдома
 Весна розпочалась, і це потужний стимул для багатьох, хто піклується про свою фігуру, зайнятися спортом. Звичайно, дбати про це потрібно було раніше, але тільки весняне сонечко, більше ніж будь-які інші чинники, здатне примусити встати з-за комп’ютера, подумати, що ж такого новенького і стильного одягти, і прийняти рішення про негайний початок спортивних занять. Більшість із такого контингенту шанувальників фізкультури надає перевагу заняттям вдома. Це можна зрозуміти. Тому перша порада - перед початком виконання вправ корисно провітрювати приміщення.
Детальніше...
Тернопільські біатлоністи здобувають медалі на весняній частині чемпіонату України з біатлону серед юнаків та дівчат
 Чемпіонат України з біатлону серед юнаків та дівчат (весняна частина) стартував цими днями у селі Яворів Львівської області, на базі Західного реабілітаційно-спортивного центру НКСІУ. Як повідомляє Федерація біатлону України, змагання розпочались з одноденною затримкою через нестачу снігу, але потім погода вже дозволила провести перегони. Відкрив змагання спринт, у яких представники команди Тернопільської області не залишились без нагород. Так, в категорії молодші юнаки Костянтин Марценюк став срібним призером (19:44.99), одразу ж за ним фінішував Максим Підручний на бронзовій позиції (20:18/00) і за крок від п’єдесталу зупинився Тарас Тарасюк посівши четверте місце. (20:38/39). Юні спорстмени представляють обласну ДЮСШ з біатлону, - ідеться на сторінці школи у соцмережах.
Детальніше...
Оздоровчий біг: якими методами та засобами користуватись під час тренувань, з чого починати, яких правил дотримуватись
 Весна, яка настала, стреси і нервозність, які супроводжують наш час, бажання кудись себе застосувати, аби була користь для здоров’я. Як стверджують фахівці Тернопільського обласного центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх», одним із непоганих рецептів в усіх цих випадках одночасно є оздоровчий біг. Саме цей вид фізичної активності вважається незамінним засобом розрядки і нейтралізації негативних емоцій.
Детальніше...
Спортивний напрямок тренування у фітнесі PUMP - користь від таких занять та основні вправи
Напрямок фітнесу BODYPUMP™ придумали ще в 1990 році засновники кампанії Les Milles з Нової Зеландії. В його основі лежить поєднання спортивної аеробіки та силових вправ у швидкому темпі. Перше групове заняття в цьому виді фітнесу пройшло у 1991 році, і відтоді його прихильників у світі з’являється все більше. Тренування PUMP передбачені для тих, хто ставить собі за мету не наростити м’язову масу, а привести тіло в тонус, сформувати красивий рельєф та позбутися зайвої ваги. Вони розроблені для великої аудиторії різного віку та різного рівня фізичної підготовленості: займатись можуть і новачки, і ті, хто в спорті вже давно. Виконувати комплекс можна і вдома самостійно, але краще в складі групи однодумців під керівництвом тренера.
Детальніше...
Як залишатися активним взимку
 Коли на вулиці холодно, перше бажання — загорнутись у теплу ковдру та взагалі нікуди не виходити з дому. Не кажучи вже про прогулянки чи фізичну активність. Натомість, бути рухливим та активним в будь-яку пору року — дуже важливо. Фізична активність, особливо взимку, допомагає нам залишатись здоровими, а імунній системі — боротись з хворобами, - наголошують фахівці Тернопільського обласного центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх».
Детальніше...
Фізкультурно-оздоровчий захід «Здорова Україна» у Збаражі продемонстрував бажання і вміння дітей середнього шкільного віку виступати у командних змаганнях - естафетах
 З нагоди Дня єднання у місті Збаражі відбувся фізкультурно-оздоровчий захід «Здорова Україна». 13 лютого 2023 року у спорткомплексі Збаразької дитячо-юнацької спортивної школи зібралося дванадцять команд-учасниць з навчальних закладів Збаразької територіальної громади, щоб позмагатися між собою, визначити найсильніших та найспритніших, покращити рівень своєї фізичної підготовленості та емоційний стан у цей нелегкий для нашої країни час.
Детальніше...
Скільки фізичної активності потребують діти щодня
 Діти мають якомога частіше рухатися і перебувати на свіжому повітрі, - на цьому наголошують міжнародні експерти та лікарі. Також батькам потрібно мати на увазі, що сидячий спосіб життя значно шкідливіший для дітей, ніж для дорослих. Які ж рекомендації щодо фізичної активності дітей дає Всесвітня організація охорони здоров’я, що рекомендують з цього приводу лікарі-педіатри? Відповіді на ці запитання підготували фахівці Тернопільського обласного центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх».
Детальніше...
Як ще цікаво і неординарно можна займатися спортом взимку
 Зважаючи на те, що снігу за вікном наразі немає і температура здебільшого найчастіше близько нуля, то для активних і звичних зимових видів спорту умов цього сезону точно не вистачає. Однак готуватися до того, аби урізноманітнити колись свою спортивну зиму, можна завжди. Тому інформація про цікаві та незвичні зимові види спорту може бути досить корисною, - переконані фахівці Тернопільського обласного центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх».
Детальніше...
Незвичайні зимові види спорту - як урізноманітнити спортивне проведення часу взимку
 Як зробити так, щоб зима запам’яталася цікавими спортивними пригодами? Просто потрібно відкрити для себе нові незвичайні зимові види спорту. Зараз, окрім лиж, ковзанів та саночок, в розпорядженні шанувальників активного проведення часу взимку на свіжому повітрі є багато різноманітних та цікавих нових розваг. Деякі з них проходять на спеціально обладнаних майданчиках. Але є і такі, які під силу організувати навіть у себе на подвір’ї. Головне - це бажання і азарт, розповідають фахівці Тернопільського обласного центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх».
Детальніше...
|
|
П'ятниця, 24 березня 2023, 02:54 |
